E que bem que sabe um Smothie logo pela manhã…

No Post anterior falava-vos de um Novo Estilo de Vida… e por isso mesmo não mencionei a palavra Batido mas sim Smothie.

Segundo a minha nutricionista o leite (com ou sem lactose) é dos alimentos que mais tempo demora a ser digerido . Ora bem, eu que adoro leite, tive de fazer esta pequena (grande) adaptação nos meus batidos da manhã… A alternativa é substituir o leite por sumo espremido (natural portanto), água ou até mesmo chá (experimentei e gostei).

Segundo a minha pesquisa, enquanto que o leite demora, em média 2 horas a ser digerido, os sumos de frutas, demoram apenas 45 min (bela diferença).

Como o prometido é devido, vou partilhar convosco uma das minhas experiências do Novo Estilo de Vida.

Smothie Frutos Vermelhos e Amêndoas

[Ajuda a aumentar o metabolismo e a diminuir o armazenamento de gorduras acumuladas]

INGREDIENTES

  • 1 iogurte grego (natural);
  • 2 (colher sopa) amêndoas laminadas;
  • 1 (xícara) de frutos vermelhos congelados (podem trocar por morangos se preferirem);
  • 250 ml de chá verde;
  • 1 (colher chá) sementes de linhaça
  • 1/4 (colher de chá) de canela

PREPARAÇÃO

Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e deixar bater até ficar uma mistura homogénea. Pode ser servido com umas tostas acompanhadas de uma fatia de queijo fresco.

Experimentem e deixem nos comentários se gostaram ou não… Espero que gostem da sugestão! 😀

Diva 💋 Com defeitos e tudo

2 Comments

    • Catarina Nora Reply

      Olá Marli,

      Experimenta e depois partilha comigo a tua experiência…tenho a certeza que vais adorar e sentir te óptima depois disso.

      Beijinhos,

      A Diva

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